40代で人付き合いをやめると決めた理由と、その後の心境の変化～理想的な歳の取り方を求めた結果

40代後半に差し掛かって「人付き合いをもうやめた方がいいか」について悩む事がありました。

家庭や仕事の責任が増え、人間関係の断捨離を考える機会が増えるのです。

これまでの友人関係が自然と疎遠になり、無理をしてまで維持する必要があるのかと疑問を抱くことも。

この記事では、私が40代で人付き合いをやめた経緯と、その後の体験をもとに新しい生活の楽しみ方や心の変化について起きたことを詳しく解説します。

40代で人付き合いをやめた経緯

40代になると、人間関係を見直す機会が増えてきます。

仕事や家庭の責任が増え、昔の友人とのコミュニケーションが疎かになることが多いです。

この章では、私が人付き合いをやめる決断をした理由と、その選択肢について詳しく説明します。

 

40代になって誰からもラインが来ないことに気づいた

男も40代に差し掛かると、ある日、友達の誰からも「ラインが来ない」ということに気づくかもしれないです。

この年代になると、多くの人が仕事や家庭の責任で忙しくなり、友人とのコミュニケーションが疎かになりがちなんです。

 

特に家庭のことや仕事のことが増えると、友人と連絡を取る余裕や機会がだんだんなくなるんですね。

さらに、年を取ると友人関係も変わってきて、昔の親友とも自然と疎遠になることがあるんです。

 

これを良しとしない場合、その対策としては、自分から積極的に連絡を取ることが大事です。

「久しぶり、元気？」なんて簡単なメッセージを送るだけで、相手との交流を再開するきっかけになるんですね。

 

もしラインが来ないことを寂しく感じるなら、新しい趣味やコミュニティに参加して、新しい友人を作ることも有効な方法です。

私もそうやって、旧友や中の良かった社会人の友達と関係をつなごうと努力していた事がありました。

 

でも、なんとかして繋ごう、繋ごう と考えていた日々の矢先、ある日突然に

「あー、ていうか、もう無理しないでいいかな」と、ふっと思い至るような時がやってきました。

 

それは40代の終盤、もう間もなく50代に差し掛かろうとしていたタイミングでした。

これまでの関係を維持しようと頑張るのも人生、成り行きにまかせて自分自身が肩肘を張らないで行きていくのもまた人生。

どちらの生き方を選ぼうが、同じ「自分」の行動の結果になります。

 

今の私の心境ですが、最期に、笑ってこの世を去れるのはどちらの選択肢なのか？

という観点から、物事を考えるようになりました。そういう話です。

 

人間関係で悩むことリスト

40代になると、このような人間関係で悩むことが多くなるんです。

• 友人との疎遠：仕事や家庭の忙しさで、以前親しかった友人とも疎遠になることが多い
• ママ友との関係：子供の成長に伴い、ママ友との関係も変わる。特に子供が独立すると、これまでのママ友との関係が薄れることがある
• 価値観の違い：年齢とともに価値観が多様化し、これまで仲が良かった友人とも考え方が合わなくなることがある
• 疲れやすさ：体力の低下により、長時間の付き合いや頻繁な外出が億劫になることも
• 社交疲れ：人付き合いに疲れを感じることが増え、人と会うこと自体がストレスになることもある​

 

人付き合いが苦手な人は全体の何割だろう

実は、人付き合いが苦手な人は全体の約30%～40%もいるそうです。

この割合は年齢やライフステージによっても変わるけど、特に40代以降になると、仕事や家庭の責任、人生で重大な課題などが増えていきます。

そのため、人付き合いが面倒だと感じる人が多くなるんだそうです。

むしろ、そこに割くエネルギーが足りなくなるというか、自分の優先順位がそこに向かわなくなるという感じかも知れません。

 

この年代になると、自分の時間を大切にすることを優先するようになっていき、人との交流が減る傾向があるようです。

また、長年の付き合いの中で関係がマンネリ化して、新たな関係を築くのが億劫になることも一因なのかも。

 

そして、この割合はまた年々増加傾向にあるらしいです。

今の「孤独社会」を加速しているのは、実はこのように、個人の精神エネルギーの矛先が「他人」ではなく

「自分や家族」に多く割り振られるようになった結果なのかも知れませんね。

 

人付き合いが面倒になってきた経緯

40代に差し掛かると、人付き合いが急に面倒に感じることが多くなってきます。

その理由は様々ですが、主にこのような要因が考えられます。

 

1. 仕事や家庭の負担増加

40代になると、仕事での責任が増えることが多いです。

管理職に昇進したり、プロジェクトを任されたりと、業務のプレッシャーがどんどん高まります。

また、家庭でも子育てや親の介護といった負担が増えてきます。

このように、プライベートと仕事の両方でストレスが増え、友人との付き合いに割く時間やエネルギーが減ってしまうのです。

 

2. 価値観の変化

年齢とともに価値観が変わり、以前は楽しかった付き合いが面倒に感じられることもあります。

例えば、若い頃は飲み会やパーティーが楽しかったかもしれませんが、40代になると静かな時間を好むようになったり、自分の趣味に没頭する時間を大切にしたくなったりします。

このように、興味や関心の対象が変わることで、人付き合いが億劫（おっくう）に感じられるようになります​。

 

3. 体力の低下

40代になると、どうしても体力が低下してきます。

長時間の外出や、頻繁な友人との集まりが身体的に負担に感じられることがあります。

若い頃と同じペースで付き合いを続けることが難しくなり、結果的に人付き合いが面倒に感じるようになるのですね。

 

4. 社交疲れ

長年の人付き合いに疲れを感じることもあります。

特に、相手に気を遣ったり、無理をして付き合ったりすることが続くと、社交そのものがストレスになります。

40代になると、自分の時間や心地よい環境を優先するようになり、無理な付き合いを避けるようになる傾向が強まってきます。

 

本心は「人と関わりたくない」

本当のところ、多くの40代の人が「人と関わりたくない」と感じることがあります。自分がそうでした。

その背景には、このような要因が考えられます。

1. 自分の時間を大切にしたい

40代になると、自分の時間を大切にしたいと考える人が増えます。

仕事や家庭で多忙な日々を過ごす中で、自分の趣味やリラックスする時間を持つことが重要だと感じるようになるのです。

そのため、人と関わることが負担に感じられ、できるだけ避けたいと思うようになります​。

 

2. 人間関係のストレス

人間関係はしばしばストレスの原因となります。

特に、無理に相手に合わせたり、気を遣ったりすることが続くと、その関係自体が負担になります。

40代になると、こうしたストレスを避けるために、あえて人と関わらない選択をする人も多くなるようです​。

 

3. 信頼できる人が少ない

年齢を重ねると、本当に信頼できる人が限られてくることがあります。

過去の経験から、人間関係に対する警戒心が強まり、簡単に他人を信用できなくなるのです。

そのため、新しい人間関係を築くことに対して消極的になり、結果として人と関わりたくないと感じるようになるわけです。

 

4. 内向的な性格

元々内向的な性格の人は、40代になるとその傾向がより強くなることがあります。

自分の内面と向き合う時間が増え、外部との関わりを避けるようになります。

このような性格の人は、人と関わること自体が疲れるため、できるだけ避けたいと思うのです。

 

友達とのフェードアウト

40代になると、友達との関係が徐々に薄れていく、いわゆる「フェードアウト」を経験することが増えていきます。

この現象には、以下のような理由が考えられます。

 

1. 価値観の変化

年齢とともに、価値観や興味が変わることは自然なことです。

若い頃は同じ趣味や興味を共有していた友人とも、年を重ねるとそれぞれの道を歩むようになります。

例えば、仕事や家庭の優先順位が変わることで、以前は頻繁に会っていた友人とも疎遠になりがちです。

 

2. 忙しさと優先順位

40代は仕事や家庭の責任が増える時期でもあります。

仕事で昇進し、責任が増えるとともに、子育てや親の介護など、家庭でも多くの時間を割く必要が出てきます。

このため、友人と過ごす時間が自然と減り、気づけば連絡を取る頻度も必然的に少なくなってしまいます。

 

3. 自然な距離感

友人関係は結婚とは違い、契約で縛られているわけではありません。

つまり、一緒にいるのも離れるのも自由です。相手が距離を置きたがっていると感じたら、無理に連絡を取り続けるのではなく、相手の意思を尊重してあげることが大切です。

しばらく関係を「寝かせて」おくことで、後に再び仲良くなることだってあります。

 

友達を切った・切られたの話

友人関係が終わる理由は様々ですが、40代になるとその経験も増えてきます。

ここでは、友達を切ったり切られたりする際の背景や対処法についてお話しします。

 

1. 明確な理由がない疎遠

時には、特に大きな理由もなく、友人関係が徐々にフェードアウトしていくことがあります。

こうした場合、相手が忙しいだけかもしれませんし、単にお互いの生活が変わったためかもしれません。

これを無理に引き戻そうとすると、逆に関係が悪化することもあります。

 

2. 価値観の不一致

長い付き合いの中で、価値観の違いが顕著になることがあります。

これが原因で、お互いに距離を置きたくなることも少なくありません。

こうした場合、無理に関係を続けるよりも、自然に離れることが良い選択肢となることがあります。

 

3. 突然の絶交

何らかの事件やトラブルが原因で、突然友人関係が終わることもあります。

例えば、信頼を裏切られたと感じたり、大きな喧嘩をしたりした場合です。

 

このような時は、冷静になり、自分の気持ちを整理することが大切です。

そして、もし再度関係を修復したい場合は、時間を置いてから話し合うことも一つの方法です。

 

友人関係が変わることは、人生ではわりと自然なことです。

重要なのは、自分の心地よい生活を優先し、無理に人間関係を維持しようとしないことです。

これからの人生をより良く過ごすために、自分にとって必要な関係を見極めていくべきだと私は思うようになりました。

 

40代から人付き合いをやめた体験記

実際に40代から人付き合いをやめた経験をシェアします。

人間関係の断捨離を実行することで得られた心の余裕や、新しい趣味やコミュニティの楽しみ方についての体験記です。

この体験が、皆さん自身の人間関係を見直す際の参考になれば幸いです。

人間関係の断捨離について

40代になると、人間関係の断捨離を考える人が増えてきます。

これは、限られた時間とエネルギーを有効に使い、より充実した生活を送るための重要なステップです。

ここでは、人間関係の断捨離について詳しく説明します。

 

なぜ人間関係の断捨離が必要なのか

• 時間とエネルギーの節約

不要な人間関係に時間を割くことは、大きなストレスの原因となります。

例えば、なんとなく参加していた飲み会や集まりに使っていた時間とお金を、本当に大切な人との時間に使うことができます​。

• ストレスの軽減

他人に振り回されることが少なくなるため、ストレスが大幅に減少します。

特に、愚痴ばかり言う人やマウントを取ってくる人との付き合いをやめることで、精神的な負担がかなり軽くなります。

 

• 心の余裕

必要な人間関係だけを残すことで、心にも余裕が生まれます。

こうすることで、自分の時間をより充実させることができ、生活の質が向上していきます。

 

具体的な断捨離の方法

関係性の見直し

まず、現在の人間関係をリストアップし、それぞれの関係が自分にとってどれだけ重要かを考えます。

必要のない関係は整理する決断をします。

 

時間とエネルギーの使い方を見直す

毎日の予定を見直し、どの関係にどれだけの時間とエネルギーを使っているかを把握します。

その上で、不要な関係を断つことで、他の重要なことに時間を使えるようにします。

 

継続的な見直し

断捨離は一度きりの作業ではなく、定期的に見直すことが重要です。

新しい出会いや生活の変化に応じて、必要に応じて人間関係を整理します。

 

女友達もめんどくさいと感じるようになり…

40代になると、特に女友達との関係が面倒に感じることが増えます。

これには様々な要因が絡んでいます。

1. 価値観の変化

年齢とともに価値観が変わり、友達と過ごす時間が楽しいと感じなくなることがあります。

以前は楽しかったおしゃべりや買い物も、今ではただの時間の無駄に感じられることがあるのです。

 

2. ストレスの増加

特に女性同士の関係では、愚痴や不満を言い合うことが多くなり、それがストレスの原因になることがあります。

いつも同じ話題で盛り上がることが少なくなり、逆にエネルギーを消耗してしまうのです​。

 

3. 家族や仕事の優先

40代は仕事や家庭の責任が増える時期です。

これにより、友達との付き合いに使える時間が限られてきます。

限られた時間を家族や自分のために使いたいと思うのは自然なことなんです。

 

友達とのモヤモヤした関係性「これ要らんのでは？」

友達との関係にモヤモヤを感じることは少なくありません。

このような関係が続くと、心の健康にも悪影響を及ぼしていきます。

1. モヤモヤの原因を探る

まず、なぜその関係がモヤモヤするのかを具体的に考えます。

例えば、相手が自分を尊重していない、話が合わない、ストレスを感じるなどの理由が考えられます。

 

2. 距離を置く

モヤモヤする関係は、少し距離を置いてみることが有効です。

連絡を減らしたり、会う頻度を減らしたりすることで、自分の気持ちを整理する時間を持ちます。

この間に、本当にその関係が必要かどうかを見極めます。

 

3. 必要な関係だけを残す

最終的には、自分にとって本当に必要な関係だけを残すことが大切です。

不要な関係を断つことで、心に余裕が生まれ、自分の生活がより充実したものになります。

 

このようなステップを通じて、人間関係の断捨離を行い、自分にとって本当に大切な人との時間を大切にするといいと思います。

人付き合いをよくするには

人付き合いをよくするためには、いくつかの基本的なポイントを押さえることが重要です。

以下で、その具体的な方法をいくつか紹介します。

1. 相手を尊重する

まず、相手を尊重することが大切です。具体的には、以下のような点に気をつけると良いでしょう。

• 相手の話をしっかり聞く：話している時に相手の目を見て、相槌を打つなど、関心を示す態度を取ることが重要です。これにより、相手は自分が尊重されていると感じます。
• 意見や感情を理解しようとする：相手の意見に対してすぐに反論するのではなく、まずは理解しようと努めることが大切です。「なるほど、そういう考え方もあるんだね」といった共感の言葉を使うと良いでしょう。

 

2. ポジティブなコミュニケーション

ポジティブなコミュニケーションは、関係を良好に保つために不可欠です。

• 褒め言葉を取り入れる：例えば、「今日のプレゼン、すごく良かったよ」といった具体的な褒め言葉を使うことで、相手は自信を持ち、良い関係が築けます。
• ポジティブな話題を選ぶ：ネガティブな話題や批判ばかりではなく、楽しい話題や前向きな話をすることが大切です。「最近、どんな楽しいことがあった？」などの質問をすると良いでしょう。

 

3. フィードバックを活用する

建設的なフィードバックは、相手の成長を促すだけでなく、信頼関係を強化します。

• 具体的な改善点を指摘する：例えば、「次回のプレゼンでは、もう少しスライドの文字を大きくすると良いかも」といった具体的なアドバイスを提供します。
• 一緒に改善方法を考える：ただ批判するのではなく、どのように改善すれば良いかを一緒に考える姿勢を持つことが重要です。これにより、相手はあなたの意見を受け入れやすくなります。​

 

4. 時間をかける

人付き合いを深めるには時間がかかります。以下の点を心掛けると良いでしょう。

• 共に過ごす時間を大切にする：例えば、定期的にランチやディナーを共にする、週末に一緒に過ごす時間を作るなど、共に過ごす時間を大切にします。
• 経験を共有する：旅行やイベントに一緒に参加することで、共通の思い出が増え、関係が深まります。また、連絡を取り合う頻度を増やすことで、信頼関係が強化されます。

 

もし、ここまで改善に努力したにも関わらず、それでも人付き合いが良くならない、

または、自分自身が異様に疲れてしまう…といった場合は、もうそれが「結論」ではないか、と考えても良いでしょう。

そうなった場合、私が出した結論はこれです。

 

「もう、人付き合いをやめる」という選択肢でした。

 

他人の価値観に合わせない生き方

40代になると、自分の価値観を見直す機会が増えます。

他人の価値観に合わせない生き方を選ぶことで、自分らしい生活を送りやすくなっていきました。

 

1. 自分の価値観を明確にする

まず、自分が何を大切にしているのかを明確にすることが重要です。

例えば、仕事よりも家族との時間を大切にしたい、健康を最優先にしたいなど、自分の価値観をしっかりと理解しましょう。

 

2. 他人と比較しない

他人と自分を比較することはストレスの原因となります。

自分のペースで生活し、自分が満足できる生活スタイルを追求することが大切です。

周囲の期待に応えようと無理をするのではなく、自分が本当にやりたいことを優先するといいです。

 

3. 自己肯定感を持つ

自分の価値観に自信を持ち、自己肯定感を高めることが重要です。

自分の選択に自信を持ち、他人の意見に左右されない強さを持つことで、より充実した生活を送りやすくなっていきます。

 

自分と家族優先の生活スタイルを目指す

家族との時間を大切にし、自分のライフスタイルを優先することは、心の健康にも良い影響を与えます。

1. 家族との時間を確保する

忙しい日々の中でも、家族との時間を大切にすることは非常に重要です。

例えば、毎週末は家族と過ごす時間を作る、食事の時間は家族と一緒に取るなど、家族との関係を深めるための時間を計画的に確保するようにします。

 

2. 自分の時間を持つ

自分の趣味や興味を追求する時間を持つことも大切です。

これにより、リフレッシュし、日常生活のストレスを軽減することができます。

趣味を通じて新しい人間関係を築くこともできるようになります。

 

3. 家族のサポートを得る

家族との関係を深めるためには、相互のサポートが必要です。

家事や育児を協力して行うことで、負担を分担し、より良い関係を築くことができます。

また、困ったときには遠慮せずに助けを求めることも大切です。

 

以上のポイントを意識することで、より良い人間関係を築き、自分らしい生活を送ることができるでしょう。

 

趣味や自分の時間を大切にする

40代になると、仕事や家庭の責任が増える一方で、自分の時間を持つことの重要性も感じるようになります。

趣味を楽しむことは、日々のストレスを軽減し、心の健康を保つために非常に重要です。

ここでは、40代におすすめの趣味や自分の時間を大切にする方法を紹介します。

 

1. 新しい趣味を始める

40代から新しい趣味を始めることは、生活に新しい楽しみをもたらします。

例えば、DIYやハンドメイドは、自分の創造力を発揮できるだけでなく、作ったものを使う楽しさも味わえます。

また、楽器演奏やガーデニングなども人気の趣味です。

ガーデニングは、自然と触れ合いながらリラックスできるので、心身ともに良い影響を与えます。

 

2. 学びの時間を持つ

新しいスキルを学ぶことも、自己成長につながります。

資格取得のための勉強や、興味のある分野について学ぶことは、知識を深めるだけでなく、新しい人間関係を築くきっかけにもなります。

例えば、語学の勉強や料理教室に通うことで、新しい世界が広がります。

 

3. 自分の時間を確保する方法

忙しい日常の中でも、自分の時間を確保することは大切です。

以下の方法を試してみてはいかがでしょうか。

• スマホの利用時間を減らす：特定の時間帯にスマホを触らないルールを作ることで、集中して過ごせる時間が増えます
• 不要な誘いを断る：自分の時間を大切にするために、必要のない誘いは断る勇気を持ちましょう
• リフレッシュタイムを取る：日常の中で短い休憩やリフレッシュタイム、オフの日には温泉に行くなど、休息を取ることで、心身のバランスを保つことができます​。

 

40代で人付き合いをやめた私の選択肢まとめ

集約すると、友達や他人との「付き合いや関係性」を維持するためには、自分自身の大きなエネルギーや人生でのリソースを割く必要があります。

それを自分自身が望むのか、望まないのかによって選択肢と行動は大きく変わっていくわけです。

だけど、望むのか・望まないのかの「本当の答え」については、自分自身の内心にしか存在していません。

1. 自分の価値観を尊重する

他人の価値観に合わせることなく、自分の価値観を大切にすることが重要です。

これにより、無理をして付き合うことによるストレスを減らすことができます。

自分の価値観を明確にし、それに基づいて行動することが、心地よい生活を送る鍵となります。

 

2. 家族と自分を優先する

家族との時間や自分自身の時間を大切にすることは、生活の質を向上させます。

家族との関係を深めるためには、定期的に時間を確保し、一緒に過ごすことが重要です。

また、自分の趣味やリフレッシュの時間を持つことで、日常のストレスを軽減できます。

 

3. 必要な人間関係だけを残す

全ての人間関係を維持するのは難しいことです。

必要な人間関係だけを残し、他の関係は整理することで、心の負担を軽くすることができます。

例えば、エネルギーを与えてくれる人や、相互に成長を促す関係を優先することが大切です。

 

以上、私自身が人生に新たな選択肢を取り入れたことで、40代の生活をより充実させ、自分らしい人生を送ることができるようになったと感じています。

この記事があなたの参考になれば幸いです。

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